Memiliki tubuh gemuk adalah mimpi buruk dan segala upaya sudah di lakukan baik sedot lemak,berobat ke dokter,dan pakek obat obatan yang hasilnya terkadang mengecewakan,
huh keselnya ...!!!
Tapi Ngk usah kawatir .. Coz Gw punya tips agar anda bisa tampil beda dan pede dg waktu 2 minggu ..!!
Pertama :
Kita Timbang dulu berat badan kita,truz dari situ kita tau berat badan kita saya ambil contoh berat badan saya dulu 65kg,
nah kita buat target berat ideal kita waktu itu target saya 60.
Kedua :
Setelah pasang target barulah kita memulai meancang program,
contoh program :
1.Mengatur Pola Makan
2.Mengatur Pola Istirahat
3.Mengatur Pola Olah Raga
Lalu dari 3 jenis Pola Itu Kita pecahkan,
* Pola makan : 1.Kurangi 70% karbohidrat yang kita komsumsi jadi kalo kita makan 1 piring itu Full Maka kita Kurangi mnjadi setengah piring 2.Kurangi Gula dan garam berlebih karena kedua bahan itu sangat mudah sekali menjadi lemak 3.Kurangi makan malam dalam arti stop makan usahakan 7:30pm ato 8:00pm Atau Ganti dengan cemilan bervitamin continya: Jus Buah,Jus Sayur,And Buah
* Pola Istirahat : 1.Biasakan Istirahat teratur Dan bangun tepat Waktu 2.Hindari kebiasaan Tidur Dini hari 3.Membiasahkan diri untuk membersihkan diri sebelum istirahat Dengan kita membiasakan istirahat teratur dan tepat waktu otomatis aliran darah kita akan lancar dan otakpun mudah untuk memikirkan sesuatu hal.
* Pola Olah Raga : 1.Usahakan Dalam sehari untuk joging atau cardio kuang lebih 15-20 menit pertemuan 2.latian beban 3.fokus pada latihan anda Dengan berolah Raga otomatis kita berkeringat,Nah keringat Itu Tadi berasal dari pembakaran lemak dan makanan yang berkerja dalam tubuh kita. jadi semakin kita berolah aga dengan intesitas tinggi maka daya bakar lemak dalam tubuh kita akan lebih banyak dan itu bisa mempercepat menurunkan berat badan.
Susuatu yang belum Pernah Di coba ngk bakalan bisa berhasil jika kita takut untuk mencobanya ..!!
Selamat menoba Dan Semoga berhasil ...!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar